こんにちは、神戸長田の きずな整体整骨院 です！
今日は、これからの季節に特に気をつけたい
「隠れ脱水症状」 についてお話しします。
🚰 2時間以上トイレに行ってない？それ、脱水かも！
普段、適切に水分補給ができている人は、
睡眠中をのぞいて2時間に1回程度のペースでトイレに行くのが理想的です。
ですが……
「そういえば、今日はあまりトイレに行ってないな……」
と感じた方、それは身体が水分不足を察知して、
できるだけ尿を出さないように防御しているサインかもしれません。
これがいわゆる「隠れ脱水」です。
💡 のどが渇く前に、すでに脱水は始まっている
脱水が始まると、身体はまず
**「抗利尿ホルモン」**を出して、尿の量を減らそうとします。
それでも足りないと、やっと脳が反応し、
「水を飲みたい」と感じるようになります。
つまり…
のどが渇いた時点では、すでに脱水が進んでいる！
ということなんです。
🚿 「飲んだらトイレに行きたくなる水」は、いい水
ある専門家はこんな風に言っています。
「飲んだらトイレに行きたくなる水は、良い水です」
これは、体内にきちんと水分が巡っている証拠なんですね。
逆に、飲んでもあまり尿意がない場合は、
体が水分を蓄えようとして老廃物が排出されにくい状態になっているかもしれません。
🌿 不調のサインを見逃さないで！
「なんとなく体がだるい」
「頭がボーっとする」
「やたらと眠い」
そんな症状があれば、実は隠れ脱水の可能性もあります。
お水を飲む習慣、意識できていますか？
とくに暑くなるこれからの季節は、
意識的な水分補給がとても大切です！
💬 体調の小さな変化も、お気軽にご相談を！
当院では、ちょっとした体調不良やお身体の違和感についても、
いつでもお気軽にご相談いただけます。
「これって脱水かな？」「なんだかスッキリしない…」
そんな時は、我慢せずお声かけくださいね！
📍 神戸長田きずな整体整骨院
あなたの健康を内側からサポートいたします🌿
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
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